❓ Часті запитання про емоційно-фокусну терапію для пар (FAQ)

Так, саме для таких ситуацій вона найефективніша. Сварки через побут — це часто лише верхівка айсберга. Емоційно-фокусна терапія допомагає розгледіти, які глибинні емоції та потреби ховаються за цими конфліктами: бажання бути почутим, відчуття незадоволеності у близькості чи страх втратити зв'язок. Ми вчимося говорити не про те, хто винен, а про те, який біль і які потреби стоять за вашими реакціями, що дозволяє вийти з циклу безплідних сварок.

Більшість пар відчівають полегшення та відновлення зв'язку вже після 4-6 сесій. Це пов'язано з тим, що ви з перших зустрічей навчаєтеся новому, безпечному способу спілкування, який митево зменшує напругу. Повний курс терапії, спрямований на глибинне закріплення нових моделей взаємодії, зазвичай триває від 12 до 20 сесій. Тривалість завжди залежить від індивідуальних обставин пари.

Зовсім ні. Емоції є нашим провідником до розуміння проблеми, але ми завжди працюємо з реальними життєвими ситуаціями, які викликають напругу між вами. Ми розглядаємо, як конкретні події — фінанси, виховання дітей, розподіл обов'язків — торкаються ваших емоційних потреб. Мета в тому, щоб навчитися вирішувати ці практичні питання через призму взаємної підтримки та розуміння, а не через конфлікт.

Це поширена та зрозуміла ситуація. Часто така впевненість походить від глибокого розчарування та болю. У такому разі корисним може буть перший крок — індивідуальна консультація того партнера, який готовий прийти. Іноді, коли один з партнерів починає міняти свої реакції та розуміти динаміку стосунків, це мотивує і другого приєднатися. Крім того, на сесіях ми створюємо атмосферу, де кожен почувається в безпеці, що допомагає подолати скепсис.

Ключова відмінність — у чіткій структурі та фокусі. Звичайна розмова може допомогти висловитися, але EFT пропонує конкретну дорожню карту. Ми не просто аналізуємо проблеми, а виявляємо та перебудовуємо ті негативні цикли взаємодії, в які ви потрапляєте. Наша мета — не просто «проговорити», а активувати ваші внутрішні ресурси для створення нового, безпечного і міцного емоційного зв'язку, який стане основою для вирішення будь-яких майбутніх труднощів.

До емоційно-фокусної терапії можна звертатися з найрізноманітнішими запитами, адже в основі більшості проблем у стосунках лежать порушення емоційного зв'язку. Ось найпоширеніші теми, з якими працюю у цьому методі:

1. Відчуття самотності та відстані в парі
Коли ви поруч, але здається, що вас розділяє непроглядна стіна. Коли розмови стають поверхневими, а спроби наблизитися не знаходять відгуку. Ми допомагаємо знайти шлях назад один до одного, відновивши впевненість у вашому союзі.

2. Постійні конфлікти та сварки «на одне й те саме»
Якщо ви потрапили в пастку циклічних сварок, які нічого не вирішують, а лише завдають новий біль. Ми досліджуємо, які рани та які нереалізовані потреби стоять за цими сутичками, і вчимося будувати діалог, що зближує, а не віддаляє.

3. Відновлення після кризи: зради, втрати довіри
Зрада — це глибока емоційна травма для обох партнерів. EFT не «вимагає» забуття, а створює безпечний простір, щоб пройти через біль, зрозуміти його причини та поступово, крок за кроком, відбудувати зруйновану довіру.

4. Складності в інтимній близькості
Відсутність бажання, холодність або напруга в інтимному житті рідко бувають причиною самою по собі. Часто це симптом втраченої емоційної безпеки. Ми працюємо з тим, щоб відновити відчуття безпеки та відкритості, що є основою для відновлення фізичної близькості.

5. Підготовка до шлюбу або спільного життя
Чудова можливість закласти міцний фундамент для майбутніх стосунків. Ми навчимося розпізнавати майбутні «підводні камені», будувати відкритий діалог про очікування, страхи та потреби, створюючи зв'язок, стійкий до життєвих бур.

Яка б тема вас не турбувала, пам'ятайте: це не ознака провалу, а сигнал, що вашим стосункам потрібна увага та підтримка. Важливо звернутися за допомогою, поки надія ще живе у вашому серці.