Тело помнит всё: как невыплаканные слезы превращаются в болезни

Бывает так: вы проходите обследования, сдаете анализы, врачи говорят, что вы здоровы, но тело продолжает болеть. Спину «ломит», в горле стоит ком, а голова раскалывается от малейшего напряжения. Это классическая картина психосоматики заболеваний — ситуации, когда душа не может выразить боль словами и начинает говорить через тело.

Я, Наталия Пирс, психолог и психотерапевт, помогаю клиентам расшифровать этот «язык симптомов». В рамках экосистемы Your OM Global мы подходим к здоровью целостно, понимая, что исцеление психики — это кратчайший путь к физическому благополучию.

Как подавленные эмоции «застревают» в теле?

Когда мы сталкиваемся с сильными чувствами (гневом, горем, страхом), наше тело мгновенно реагирует выбросом гормонов и мышечным напряжением. Если мы не проживаем эти эмоции — «глотаем» обиду или запрещаем себе плакать — это напряжение никуда не исчезает. Оно консервируется в виде мышечных зажимов или «панциря».

Психосоматическая карта напряжения:

Горло (ком в горле): невысказанные слова, подавленная обида, запрет на выражение своего мнения.
Плечи и спина: ощущение непосильной ноши, гиперответственность. Причины боли в спине в психологии часто связаны с отсутствием поддержки и чувством, что «всё на мне».
Грудь: заблокированные чувства, непережитое горе, «разбитое сердце».
Живот: подавленный страх и тревога за базовую безопасность.

Психосоматика: почему нельзя игнорировать сигналы тела?

Тело — самый честный инструмент нашей психики. Оно не умеет врать. Болезнь часто становится последним способом психики «выключить» нас из невыносимой ситуации или заставить обратить внимание на свои потребности.

В моем подходе мы используем эмоционально-образную терапию (ЭОТ). Мы не просто лечим симптом, мы вступаем с ним в диалог. Через образы мы находим ту часть личности, которая «кричит» через боль в спине или бессонницу, и помогаем ей получить то, в чем она нуждается: защиту, признание или право на отдых.

Как помочь себе: 3 шага к телесному освобождению

1. Практика «Сканирование боли»

Когда вы чувствуете дискомфорт, не спешите пить таблетку. Сядьте в тишине, закройте глаза и направьте внимание в эпицентр боли. Спросите себя: «Если бы эта боль была эмоцией, то какой? О чем она хочет мне сказать? Если бы эта боль была образом, как бы она выглядела?». Часто само осознание причины снимает 30-40% физического напряжения.

2. Легализация «плохих» чувств

Разрешите себе злиться, плакать и быть слабыми. Эмоции — это энергия. Если им не давать выход через слезы или слова, они будут искать выход через органы и ткани. Помните: «невыплаканные слезы заставляют плакать другие органы».

3. Техника заземления и дыхания

Глубокое диафрагмальное дыхание посылает сигнал мозгу, что вы в безопасности. Это «разжимает» мышечный панцирь и позволяет накопленному стрессу покинуть тело.

Исцеление через осознанность в Your OM Global

Работа с психосоматикой требует бережности и времени. В Your OM Global мы предлагаем глубокую работу на стыке психоанализа и телесно-ориентированных техник.

На моих сессиях мы:

Находим психологические корни ваших хронических симптомов.
Работаем с травмами, которые «застыли» в теле.
Учимся слышать сигналы своего организма до того, как они превратятся в диагноз.

Я приглашаю вас на первую бесплатную встречу. Давайте вместе научим ваше тело не болеть, а жить, чувствовать и наслаждаться каждым моментом.