Міфи про психотерапію: чому це не соромно і як знайти свого фахівця

Міфи про психотерапію: чому звертатися по допомогу не соромно

«Я ж не божевільний», «Я сильна, я впораюся сама», «Соромно виносити сміття з хати». Ці думки — наче невидимі стіни, що відділяють нас від спокійного життя. В нашій культурі довго вважалося, що йти до спеціаліста — це розписатися у власній поразці.

Але правда в тому, що визнати потребу в підтримці — це вчинок дорослої та сміливої людини.

Сьогодні ми розберемо найпопулярніші страхи, які заважають тобі почуватися краще, і розкажемо, де шукати підтримку безпечно.

Міф №1. «Психолог потрібен, лише коли все зовсім погано»

Багато хто чекає до останнього, коли терпіти вже несила. Але психогігієна — це як догляд за зубами: краще робити профілактику, ніж лікувати гострий біль. Тобі не обов'язково мати «діагноз». Іноді тобі просто потрібно:

Знайти ментора для жінки, яка хоче кар'єрного росту, але вперлася в «скляну стелю».
Відновити ресурс, коли батарейка на нулі (тут допоможуть енергопрактики та духовні провідники).
Просто виговоритися тому, хто не буде оцінювати.

Міф №2. «Це дорого, я не можу собі це дозволити»

Фінансове питання часто стає бар'єром. Люди гуглять «допомога психолога безкоштовно», сподіваючись знайти рішення. І такі варіанти існують: гарячі лінії, волонтерські ініціативи або корисні блоги, де можна знайти перші відповіді.

Але системна робота — це інвестиція в себе. На щастя, ринок зараз великий. Платформа психологів (Україна), така як YOUR OM GLOBAL, дозволяє знайти фахівців різного рівня та цінового діапазону. Ти можеш обрати того, хто підходить саме твоєму бюджету сьогодні.

Міф №3. «Мене будуть змушувати робити те, що я не хочу»

Страх втрати контролю — один із найсильніших. Здається, що психолог почне «копатися в мізках» і витягувати те, що ти хочеш сховати. Насправді, етичний фахівець ніколи не веде туди, куди клієнт не готовий йти.

У просторі YOUR OM GLOBAL головне правило — це консультація без тиску. Ти сама (чи сам) визначаєш темп. Ти можеш зупинитися будь-якої миті.

Як перейти від сумнівів до дій?

Якщо ти відчуваєш, що час настав, але не знаєш, з чого почати, ось простий алгоритм:

Сформулюй запит (хоча б приблизно). Тобі болить душа? Чи ти хочеш досягти цілей? Від цього залежить підбір фахівця під запит: психотерапевт працює з болем, коуч — з цілями, енергопрактик — зі станом.
Подивись на людину. В інтернеті багато інформації про те, як вибрати свого психолога, але головний критерій — це твоє відчуття безпеки поруч із ним.
Спробуй. Тобі не обов'язково підписувати контракт на роки. Одна розмова може змінити твій погляд на ситуацію.

Ти не один (не одна)

Звертатися по допомогу — це нормально. Це так само природно, як йти до лікаря, коли болить тіло, або до тренера, коли хочеш зміцнити м'язи.

YOUR OM GLOBAL — це місце, де руйнуються міфи і будуються мости до себе. Тут зібрані емпатичні професіонали, які готові бути поруч. Без осуду. Без ярликів. Лише підтримка.

Дозволь собі бути почутим. Переходь до каталогу і знайди того, хто відгукнеться саме тобі.