Психотерапия и коучинг: синтез двух методов для ваших целей от Оксаны Гурской

Когда человек чувствует потребность в переменах, он часто встает перед дилеммой: пойти к психологу, чтобы «разобраться в себе», или нанять коуча, чтобы «достичь цели»?

Размытость этих понятий часто сбивает с толку. Как сертифицированный психотерапевт и практикующий коуч, я, Оксана Гурская, помогу вам провести четкую грань и выбрать именно тот инструмент, который будет эффективен для вас сейчас.

Психотерапия: Ремонт фундамента и исцеление прошлого

Психотерапия работает с вашим внутренним состоянием. Она направлена на то, чтобы сделать человека «целым», излечить раны, которые мешают дышать свободно.

Фокус: «Почему это происходит?». Исследование причин, травм, детских сценариев и неосознанных паттернов поведения.
Состояние клиента: Психолог часто работает с эмоциональной болью, депрессией, тревожными состояниями или чувством тупика.
Результат: Исцеление, обретение душевного равновесия, понимание своих чувств и избавление от груза прошлого.

Пример: Вы не можете построить отношения, потому что подсознательно выбираете холодный тип партнеров (как папа/мама). Здесь поможет психотерапевт.

Коучинг: Проектирование будущего и ускорение роста

Коучинг предполагает, что вы уже функциональны и здоровы, но хотите большего. Это работа с потенциалом, ресурсами и конкретными действиями.

Фокус: «Как достичь цели?». Ориентация на будущее, поиск стратегий, мотивации и четких шагов.
Состояние клиента: Вы чувствуете в себе силы, но вам нужен план, фокус или «волшебный пинок» для реализации амбиций.
Результат: Конкретный план действий, достижение карьерных или финансовых целей, повышение личной эффективности.

Пример: Вы хотите запустить свой проект, но боитесь масштабироваться или не знаете, с чего начать. Здесь будут полезны услуги коуча.

Ключевые отличия коучинга от психологии

Для наглядности я подготовила сравнительную таблицу:

Что выбрать именно вам?

Чтобы определиться, задайте себе один простой вопрос: «Где находится моя основная проблема?»

Выбирайте психотерапию, если:
- Вас преследуют одни и те же негативные ситуации в жизни.
- У вас мало энергии, вы чувствуете апатию или постоянную тревогу.
- Вам нужно прожить горе, потерю или травму.
- Ваши отношения с близкими приносят только боль.
Выбирайте коучинг, если:
- У вас есть ясная цель, но вы топчетесь на месте.
- Вам нужно принять важное решение в бизнесе или карьере.
- Вы хотите развить новые навыки и повысить уверенность в себе.
- Вам не хватает самодисциплины и четкой структуры.

Мой подход: Синтез для максимального результата

Уникальность моей работы заключается в том, что я владею обоими инструментами. За 15 лет практики я поняла: иногда, чтобы коучинг сработал, нужно сначала «подлечить» психотерапией страх успеха. И наоборот — после глубокой терапии человеку нужен коучинговый план, чтобы начать жить по-новому.

В зависимости от вашего запроса, я подбираю метод, который будет максимально полезен именно в вашей ситуации.

Готовы начать трансформацию?

Не важно, нужно ли вам исцелить прошлое или построить великое будущее — я поддержу вас на этом пути.

Что вам нужно: исцелить прошлое или спроектировать будущее? Определим за 1 консультацию

Психотерапия: Ремонт фундамента и исцеление прошлого

Коучинг: Проектирование будущего и ускорение роста

Ключевые отличия коучинга от психологии

Что выбрать именно вам?

Мой подход: Синтез для максимального результата